Chakra Sacré (Svadhisthana) –

Fonction

Le chakra sacré est situé dans le bas-ventre, à environ trois doigts sous le nombril. C’est le centre de notre sensualité, de notre rapport au plaisir et à la créativité. Il nous relie au mouvement de la vie, aux sensations, aux liens affectifs, à la capacité de jouir, d’éprouver, de créer.

En sanskrit, Svâdhistâna signifie « siège du Soi ». Ce chakra est le siège de notre identité vivante, là où notre âme entre en contact avec la matière.

C’est là que l’on ressent :

Ce qu’on aime, ce qu’on n’aime pas
Ce qui nous attire ou nous repousse
Ce qui nous touche, nous bouleverse, nous fait vibrer
Ce qu’on accepte ou refuse dans nos échanges avec l’autre

C’est ce ressenti incarné qui active la Loi d’attraction.

Nos envies, nos émotions, nos désirs profonds attirent certaines expériences dans notre vie.

Il est le centre de la création physique. C’est ici que prennent vie nos projets, nos désirs, nos gestes fertiles : concevoir un enfant, donner forme à une idée, initier une relation, faire exister le plaisir dans la chair.

C’est aussi le centre du plaisir et de la sexualité. Il nous permet de vivre une intimité simple et équilibrée, d’être bien dans notre corps et de profiter de ce qu’il peut offrir, sans honte ni excès.

🌺 Les 6 pétales du chakra sacré

Ce chakra est représenté par une fleur de lotus orange à 6 pétales.

Chaque pétale symbolise une force, une tendance ou un aspect fondamental de l’Être.

L’attachement (Kama)

C’est l’élan qui nous pousse vers ce (ou celui) qui nous attire.

La colère (Krodha)

C’est l’émotion qui surgit quand nos désirs sont frustrés.

L’avidité (Lobha)

C’est le besoin de posséder, de retenir, de combler un manque.

La fierté (Mada)

C’est la satisfaction d’être reconnu, désiré, valorisé.

La jalousie (Matsarya)

C’est la comparaison, la peur de perdre l’amour ou l’attention.

L’illusion (Moha)

C’est la confusion, l’oubli de soi dans les plaisirs.

Les 6 pétales sont tirés des tantras hindous, où ils représentent les vrittis (tendances mentales ou pulsions émotionnelles). Ces forces animent notre rapport au plaisir, à l’attachement, au désir.

En équilibre

Un chakra sacré équilibré donne :

une sexualité épanouie, sans honte ni dépendance,
un désir assumé, présent sans prendre toute la place,
une envie de créer
une relation saine au corps : on l’habite, on le respecte, on s’y sent bien
une capacité à créer du lien, sans se perdre dans la fusion
une capacité de discerner les personnes qui peuvent nous aider des personnes toxiques
le goût d’expérimenter, d’oser, de faire du neuf.

On sent qu’on a le droit de jouir de la vie, de créer, de prendre sa place.

En déséquilibre

🔸 Chakra sous-actif

Perte du désir ou rejet de la sexualité
Créativité en berne, un sentiment d’être figé dans sa vie
Rapport culpabilisé au plaisir
Honte du corps, tendance à se juger, à tout maîtriser
Difficulté à entrer en lien, à faire confiance, à se laisser toucher
Problèmes urinaires, pelviens, menstruels

🔸 Chakra sur-actif (en excès)

Sexualité compulsive ou centrée sur la performance
Dépendance affective, tendance à fusionner avec l’autre
Trop-plein émotionnel, réactions impulsives, besoin constant d’attention
Problèmes inflammatoires, troubles hormonaux
Recherche constante de sensations fortes

Questions à se poser

Est-ce que je vis mes désirs ou est-ce que je les refoule par peur ou culpabilité ?
Est-ce que je crée dans ma vie ou est-ce que je me sens vide, bloqué, éteint ?
Est-ce que je m’autorise le plaisir, sans honte ni excès ?
Est-ce que je dépends du lien avec l’autre pour me sentir vivant ?
Quel est mon rapport à mon corps ? À la sensualité ?
Est-ce que je me laisse traverser par la vie, ou est-ce que je me fige dans le contrôle ?
Ai-je peur de me relier ? Ou au contraire, est-ce que je me perds dans la fusion ?
Est-ce que je me sens créateur de ma vie ou spectateur de celle des autres ?
Ai-je du mal à trouver ma place dans ma famille, dans ma fratrie ?

Comment le rééquilibrer ?

Se reconnecter à ses envies

Quand on a grandi avec l’idée qu’il faut mériter le repos, justifier chaque pause, prouver sa valeur… se faire plaisir devient presque un tabou. Comme un luxe qu’on n’a pas le droit de s’offrir. Résultat : on sait faire. On sait donner. Mais on ne sait plus se laisser porter.

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Exercice

Prenez une feuille et posez vous la question “Qu’est-ce qui me fait vibrer ?”.

Notez-en au moins 20, des choses simples, à portée de main.

Exemples : un bain chaud, faire du thé glacé, lire un manga…

Puis chaque jour, choisissez-en une.

Méditation : Nourrir son temple sacré

Fermez les yeux. Posez vos mains sur le bas-ventre. Respirez.

Imaginez un temple dans votre bassin. Il est là. Présent. Vivant.

Visualisez un rayon orange qui descend du ciel. Il entre par votre tête, suit la colonne… et vient toucher le centre du temple.

Ce rayon vient nourrir votre feu intérieur. Il s’intensifie. Il chauffe. Il crépite.

Laissez cette chaleur remplir le ventre, les hanches, le bas du dos.

Restez là quelques minutes. Puis ouvrez les yeux, simplement.

Pendant votre méditation, vous pouvez écouter des sons à la fréquence du chakra sacré. C’est à dire 417 Hz.

Soutien par les huiles essentielles

Le chakra sacré sera particulièrement friand des huiles florales pour réveiller la sensualité et des huiles épicées pour l’énergie.

Sensualité

👉 En diffusion et diluée dans une huile végétale sur la peau : Ylang-Ylang, Géranium Rosat

Soutien du féminin, harmonie des cycles

👉 Diluée dans une huile végétale sur la peau : Sauge sclarée

Energie

👉 Diluée dans une huile végétale sur la peau : Gingembre

Vous pouvez appliquer votre mélange sur le point de réflexologie associé :

Autres astuces au quotidien

Portez des couleurs chaudes : orange, corail, pêche.

Entourez-vous de textures douces, sensuelles, agréables au toucher. Le chakra sacré adore le contact, la fluidité, le plaisir des sens.

Misez sur une alimentation colorée en orange : patate douce, carotte, abricot, mangue… Ces aliments nourrissent cette zone de l’intérieur.

Reconnectez-vous à l’eau : bain chaud, nage, douches conscientes… L’élément eau soutient la circulation émotionnelle et énergétique du bassin.

Et si des blocages profonds surgissent (culpabilité, peur du plaisir, honte du corps), n’hésitez pas à vous faire accompagner. Parfois, il suffit d’un espace où on peut dire ce qu’on ressent, sans jugement, pour que les tensions commencent à se relâcher. Un thérapeute ou un énergéticien peut offrir ça.