Couleur : Jaune
Glande associée : Pancréas
Organes reliés : Estomac, foie, vésicule biliaire, intestin grêle, diaphragme
Fréquence : 528 Hz (fréquence de transformation et d’amour)
Nombre symbolique : 8 et 22 – chiffre de la construction dans la matière
Pierres associées : Citrine, œil de tigre, ambre
Fonction
Le chakra du plexus solaire est situé entre le nombril et le sternum. C’est le centre de la volonté, de la puissance personnelle, de l’affirmation de soi. Il nous relie à notre capacité d’agir, de décider, de tracer notre voie.
Manipura signifie littéralement « cité des joyaux » : c’est ici que brûle notre feu intérieur. Celui qui nous pousse à relever les défis, à transformer les épreuves en apprentissages, à tenir debout au milieu du tumulte. Quand le feu est équilibré, il éclaire, réchauffe, transforme. Quand il déborde, il brûle.
Il digère aussi : les aliments, mais surtout les émotions, les critiques, les épreuves.
🌺 Les 10 pétales du chakra du plexus solaire
Ce chakra est représenté par une fleur de lotus jaune à 10 pétales.
Chaque pétale représente une tendance mentale liée à notre pouvoir personnel.
- L’espoir (Āśā)
- L’anxiété (Cintā)
- Le chagrin (Viṣāda)
- La colère (Krodha)
- L’aversion (Dveṣa)
- L’orgueil (Abhimāna)
- L’avidité (Tṛiṣṇā)
- La jalousie (Mātsarya)
- La cruauté (Daṃbha)
- Le manque de foi (Aśraddhā)
L’élan qui nous projette vers un futur meilleur, parfois au détriment du présent.
L’inquiétude constante, nourrie par le besoin de tout maîtriser.
La tristesse intérieure née de ce qu’on n’a pas digéré, accepté ou exprimé.
L’explosion qui surgit quand on se sent rabaissé, impuissant ou nié.
Le rejet instinctif de ce qui nous fait peur, mal ou honte.
Le besoin d’être reconnu comme supérieur, au risque de se couper des autres.
La soif insatiable de posséder, de réussir, de prouver qu’on existe.
La comparaison constante, qui fait croire que ce que l’autre a nous manque.
La dureté envers soi ou les autres, pour garder le contrôle ou se protéger.
Le doute profond, la difficulté à faire confiance à la vie ou à ses propres choix.
En équilibre
Quand ce chakra fonctionne harmonieusement :
- on sait se positionner sans dominer ni se justifier
- on a une bonne estime de soi
- on digère bien ce qu’on vit, sans rester bloqué dans le ressentiment
- on réalise nos projets
- on rayonne dans la joie et la bonne humeur.
Il nous fait avancer dans nos projets avec la foi en nous-même.
En déséquilibre
🔸 Chakra sous-actif
- Manque de confiance en soi, peur du changement
- Procrastination, auto-sabotage, fatigue chronique
- Difficulté à se valoriser ou à exprimer ses besoins
- Peur de se mettre en avant, tendance à se replier
- Manque de volonté, tristesse, difficulté à établir des projets
- Sentiment d’impuissance ou de victimisation
- Problèmes digestifs
🔸 Chakra sur-actif (en excès)
- Autoritarisme, tendance à dominer
- Ego démesuré, sentiment de supériorité
- Insatisfaction permanente, nervosité, irritabilité
- Hyperactivité émotionnelle, critiques excessives
- Besoin de reconnaissance extérieure, activités frénétiques
Questions à se poser
- Est-ce que je me sens légitime dans mes choix ?
- Est-ce que j’ose dire ce que je pense, poser mes limites ?
- Est-ce que je m’accorde le droit de réussir ?
- Ai-je manqué de reconnaissance ou de valorisation dans mon enfance ?
- Est-ce que je refoule mes émotions ou ai-je appris à ne pas les exprimer ?
- Ai-je tendance à juger, à critiquer, à me comparer ?
- Ai-je subi une autorité abusive ? Un choc émotionnel fort ?
Comment le rééquilibrer ?
- Méditation : transmutation des regrets
Asseyez-vous confortablement, les mains sur le haut du ventre. Fermez les yeux. Repensez à une situation où vous ne vous êtes pas senti(e) à la hauteur, ou où vous auriez aimé réagir autrement.
Imaginez ce que vous feriez aujourd’hui avec plus de confiance et de clarté.
Visualisez une flamme jaune, vive et stable, au centre du plexus solaire. Cette flamme dissout les blocages qui vous empêcheraient d’intégrer cette nouvelle réalité.
Cette mise en conscience permet de transmuter l’expérience et de restaurer la confiance.
Pendant votre visualisation, vous pouvez vous aider des fréquences sonores 528 Hz pour harmoniser le plexus solaire.
- Couper les attachements toxiques
Le rituel des bonshommes allumettes de Jacques Martel est une méthode simple pour couper les liens d’attachement négatifs, sans couper l’amour.
Sur une feuille, dessinez deux bonshommes : vous à gauche, l’autre personne ou situation à droite.
Notez les prénoms, reliez-les par des lignes aux 7 chakras
Tracez un cercle de lumière autour de chacun, puis un cercle englobant les deux.
Enfin, découpez la feuille entre les deux figures pour symboliser la libération.
Laissez l’énergie faire le reste.
- Débloquer le passage à l’action
Quand on se sent bloqué, c’est souvent qu’on a trop d’idées en tête et aucune ne démarre vraiment. La matrice d’Eisenhower permet de faire de la place… et de redonner de l’élan.
Prenez une feuille et tracez une croix pour former 4 cases.
Dans chaque case, écrivez :
🔸 Ce qui est important et urgent
🔸 Ce qui est important mais pas urgent
🔸 Ce qui est urgent mais pas important
🔸 Ce qui est ni urgent ni important
Notez tout ce que vous avez en tête, même les trucs absurdes. Le but, c’est de vider.
Repérez une seule action dans la case “important mais pas urgent”. C’est souvent celle qu’on évite… mais qui compte pour de vrai.
Déplacez la dans “important et urgent”. Donnez lui de la priorité et commencez à la mettre en oeuvre dans la journée.
L’élan commence là.
Soufflez, et répétez ce mantra :
« Je décide d’avancer, un pas à la fois. »
- Soutien par les huiles essentielles
Le chakra sacré sera particulièrement friand des huiles florales pour réveiller la sensualité et des huiles épicées pour l’énergie.
Libérer les mémoires émotionnelles, transmutation de la colère
👉 Diluée dans une huile végétale sur la peau : Thym
Couper les liens toxiques, lâcher les personnes qui nous rabaissent
👉 Diluée dans une huile végétale sur la peau : Citronnelle
Energie
👉 Diluée dans une huile végétale sur la peau ou en diffusion : Citron
Remonter l’estime de soi
👉 Diluée dans une huile végétale sur la peau ou en diffusion : Romarin
Vous pouvez appliquer votre mélange sur le point de réflexologie associé :
- Autres astuces au quotidien
Privilégiez les aliments jaunes comme l’ananas, le citron, le maïs, le poivron jaune ou la banane. Ajoutez des épices comme le curcuma, le cumin, la cannelle.
Les tisanes de camomille ou de menthe poivrée soutiennent la digestion émotionnelle.
Évitez les sucres rapides qui affaiblissent ce centre.
Portez du jaune. Cette couleur soutient l’énergie de ce chakra et réveille la joie de vivre.
Si vous avez l’impression de vous oublier, de toujours faire passer les autres avant, ou de manquer d’élan, un accompagnement peut vous aider à reprendre votre juste place et retrouver un vrai sentiment de puissance intérieure.