Chakra Racine (Muladhara)

Fonction

Le chakra racine se situe à la base de la colonne vertébrale, au niveau du périnée (coccyx). On le compare à la racine d’un arbre : il nous relie à la Terre, à la matière, et assure notre stabilité. Son énergie concerne notre sentiment de sécurité, notre ancrage dans la vie, nos besoins primaires (se loger, se nourrir, survivre) et notre droit d’exister.

🌺 Les 4 pétales du chakra racine

Ce chakra est représenté par une fleur de lotus à 4 pétales rouges.

Chaque pétale symbolise une force, une tendance ou un aspect fondamental de l’Être enraciné.

Le mental (Manas)

C’est l’esprit concret, celui qui capte les infos via les sens et génère des pensées.

L’intellect (Buddhi)

C’est la faculté de discernement, la capacité à choisir avec lucidité. Il transmet ses choix à l’ego (Ahamkâra).

L’égo (Ahamkara)

Il donne naissance au "je", s’approprie tout ce qui est vécu, et crée de l’attachement autour de cette identité.

La mémoire profonde (Chitta)

C’est le subconscient (désirs, peurs, éducations...)

En équilibre

Un chakra racine équilibré donne :

de la confiance en soi
une maîtrise de ses besoins (ni déni, ni excès),
une pureté d’intention dans la matière (relation saine à l’argent, au travail, à la nourriture),
une joie simple d’être en vie, sans chercher à fuir ou à tout posséder,
le droit d’exister tel que l’on est avec ses besoins, son histoire,
une énergie vitale est stable, disponible, prête à soutenir nos projets et nos élans,
une relation paisible à la mère.

Il nous fait aimer la vie… sans besoin de la fuir, ni de la surconsommer.

En déséquilibre

🔸 Chakra sous-actif

Sentiment d’insécurité permanent, peur du manque (argent, amour, soutien…)
Difficulté à « prendre sa place », à s’affirmer
Anxiété chronique, nervosité sans raison claire
Problèmes de sommeil, de concentration, de fatigue persistante
Manque d’ancrage : tendance à être « dans la lune », à fuir le présent, à vivre dans la tête
Problèmes corporels : jambes lourdes, varices, douleurs dans le bas du dos, os fragiles, douleurs articulaires
Besoin d’être rassuré sans cesse, dépendance affective, difficulté à être seul
Mauvaises relations avec la mère, ou blessures non résolues liées à la naissance ou à l’enfance
Manque de confiance en soi, sensation de ne pas être à sa place dans sa famille ou sa lignée

🔸 Chakra sur-actif (en excès)

Matérialisme excessif, recherche obsessionnelle de sécurité ou de contrôle
Hyperactivité, tendance à tout vouloir gérer, contrôler, maîtriser
Comportements compulsifs ou addictions
Colère facile, irritabilité
Besoin de posséder, jalousie, instinct de domination
Attachement rigide aux habitudes, peur panique du changement
Hyperrationalité niant toute dimension spirituelle

Questions à se poser

Ai-je souvent peur de manquer ? Le manque d’argent, d’amour ou de sécurité revient-il régulièrement dans mes préoccupations ?
Est-ce que je m’inquiète facilement, sans jamais parvenir à un vrai sentiment de sérénité ?
Ma relation avec ma mère est-elle paisible, ou bien y a-t-il encore des blessures, du rejet ou du non-dit ?
Est-ce que je me sens à ma place dans ma famille, dans mon travail, dans le monde en général ?
Est-ce que ma santé me semble fragile, notamment au niveau des os, du dos ou du sang ?
Est-ce que j’ai souvent mal au bas du ventre ? Est-ce que mon corps a du mal à éliminer ce dont il n’a plus besoin (transit lent, diarrhées, spasmes) ?
Ai-je des comportements alimentaires compulsifs ?
Est-ce qu’une addiction me colle à la peau (tabac, alcool, jeux, travail…) ?
Ai-je du mal à habiter mon corps et ai-je tendance à être dans la lune ?
Est-ce que je peine à rester calme et centré, même dans des situations du quotidien ?
Est-ce que je cherche à acquérir toujours plus ?
Suis-je facilement en colère contre la vie, contre le système ?
Est-ce que la peur de la mort m’empêche d’aborder certaines réflexions ?
Est-ce que j’ai du mal à accepter la matière, ou au contraire, est-ce que je m’y accroche comme à une sécurité absolue ?

Comment le rééquilibrer ?

Voici quelques pistes pour retrouver votre enracinement :

Reconnectez-vous au corps et à la Terre

Tout ce qui passe par le corps aide le chakra racine. Marchez pieds nus sur l’herbe ou le sol pour littéralement “prendre racine”. Faites de l’exercice physique, du jardinage, du ménage en conscience – des activités qui vous reconnectent au monde matériel et à l’instant présent.

Yoga et postures d’ancrage

Certaines postures de yoga sont réputées pour travailler le chakra racine (la posture de l’arbre, la posture de l’enfant, la montagne…). L’idée est de sentir le sol sous vos pieds, de renforcer vos jambes et votre base. En vous concentrant sur la zone du périnée et des jambes pendant ces exercices, vous dirigez l’énergie vers ce centre.

Méditation de l’enracinement

Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et imaginez une lumière rouge au bas de votre colonne. Visualisez des racines qui partent de votre coccyx ou de vos pieds et plongent profondément dans la terre. Respirez lentement et répétez mentalement une affirmation comme « Je suis en sécurité. Je suis là, j’ai le droit d’être ». La couleur rouge et les visualisations de racines envoient un signal de sécurité à votre subconscient.

Pendant votre méditation, vous pouvez écouter des sons à la fréquence du chakra racine. C’est à dire 396 Hz.

Soutien par les huiles essentielles

Le chakra racine sera particulièrement friand des huiles boisées.

👉 En diffusion : Cèdre de l’Atlas, Palo Santo

👉 Diluée dans une huile végétale sur la peau : Patchouli, Achillée millefeuille

Vous pouvez appliquer votre mélange sur le point de réflexologie associé :

Autres astuces au quotidien

Portez du rouge (vêtements, accessoires) pour stimuler ce chakra. Vous pouvez utiliser des pierres rouges/brunes afin de profiter de leur énergie stabilisante.

Pensez aussi à soigner votre alimentation et la colorer de rouge comme des tomates, poivrons, framboises…

Veillez à avoir des rythmes réguliers : bien manger, bien dormir, créer un environnement de vie rassurant, tout cela nourrit votre chakra racine.

Enfin, n’hésitez pas à consulter un thérapeute ou énergéticien si l’anxiété ou l’insécurité sont trop envahissantes : parler de ses peurs, libérer d’anciens traumatismes peut grandement aider à rétablir votre sentiment de sécurité intérieure.