Chakra Cœur (Anahata) – « J’aime »

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Couleur : Vert

Glande : Thymus

Organes reliés : Cœur, poumons, système circulatoire

Fréquence : 639 Hz

Nombre symbolique : 6 - amour, harmonie

Pierres associées : Quartz rose, Aventurine verte, Malachite, Rhodochrosite

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Fonction

Le chakra du cœur est situé au centre de la poitrine, au niveau du sternum. Il relie l’énergie terrestre (chakra racine, sacré, solaire) à l’énergie céleste (chakra gorge, troisième œil, couronne).

Il incarne l’ouverture, la tendresse, la capacité à s’aimer et aimer les autres.

C’est à travers lui que nous goûtons à la joie profonde d’aimer sans condition.

Le mot Anāhata (अनाहत) vient du sanskrit et peut être traduit par « son non frappé ». Ce son représente une vibration pure, qui ne dépend pas du monde extérieur.

Il nous invite au pardon, à la compassion, à la capacité de créer du lien sincère.

Quand il est ouvert, on se sent libre de donner et de recevoir. On n’a pas peur d’être vulnérable. L’amour circule, sans peur ni contrôle.

🌺 Les 12 pétales du chakra cœur

Le lotus du chakra Anahata est traditionnellement représenté avec 12 pétales :

  1. L’espoir (Aśā)
  2. L’attente d’un amour à venir, la confiance naïve.

  3. L’anxiété (Cintā)
  4. La peur de perdre, de ne pas être aimé ou de mal aimer.

  5. L’effort (Ceṣṭā)
  6. L’énergie investie pour maintenir le lien, malgré les blessures.

  7. La possessivité (Mamata)
  8. Le lien affectif teinté de besoin et de peur de l’abandon.

  9. L’arrogance (Dhamba)
  10. La fermeture du cœur liée au besoin d’avoir raison.

  11. Le discernement (Viveka)
  12. La capacité à voir ce qui ouvre ou referme le cœur.

  13. La langueur (Vikalatā)
  14. L’abattement affectif, la perte d’élan ou d’envie.

  15. L’égo (Ahamkāra)
  16. L’image que l’on construit pour plaire, être aimé.

  17. L’avidité (Lolatā)
  18. Le besoin d’amour insatiable, qui ne laisse pas respirer.

  19. La duplicité (Kapatata)
  20. La manipulation pour garder l’autre ou éviter le rejet.

  21. La polémique (Vitarka)
  22. Le mental qui rumine, doute, se méfie des intentions.

  23. Le remords (Anutāpa)
  24. La douleur de ce qu’on a fait ou pas fait dans l’amour.

En équilibre

Un chakra cœur équilibré se manifeste par :

  • une capacité naturelle à aimer sans condition,
  • une bienveillance sincère envers soi et les autres,
  • la gratitude pour ce qui est,
  • une aptitude à pardonner, y compris à soi-même,
  • l’altruisme,
  • une aisance dans les relations affectives, amicales, familiales.

On ne cherche pas à séduire, convaincre ou sauver : on est simplement là

En déséquilibre

🔸 Chakra sous-actif

  • difficulté à aimer ou à recevoir de l’amour,
  • méfiance, fermeture affective, isolement émotionnel,
  • peur d’être blessé, rejeté, abandonné,
  • incapacité à pardonner, rancune tenace,
  • l’amour devient intéressé
  • blocage des vertèbres au niveau de la cage thoracique

🔸 Chakra sur-actif (en excès)

  • hypersensibilité
  • un excès de générosité,
  • un besoin de se rendre indispensable auprès de ses proches
  • un besoin de reconnaissance fort (dans l’entourage)

Questions à se poser

  • Est-ce que je m’autorise à aimer sans attendre un retour ?
  • Suis-je capable de recevoir sans culpabiliser ?
  • Est-ce que je ressens de la gratitude au quotidien ?
  • Est-ce que j’ai encore de la rancune envers quelqu’un (ou envers moi-même) ?
  • Ai-je tendance à vouloir sauver les autres ?
  • Est-ce que je confonds amour et attachement ?
  • Est-ce que je me sens digne d’amour, tel(le) que je suis ?
  • Est-ce plus simple pour moi de donner de l’amour que d’accepter d’en recevoir ?
  • Ai-je manqué d’amour, de tendresse, de présence durant mon enfance ?

Comment le rééquilibrer ?

  • Visualisation : Pardon à soi-même

Installez-vous dans un endroit calme, fermez les yeux et respirez profondément.

Visualisez devant vous la version de vous-même qui a fait un choix que vous regrettez. Observez cette part sans détourner le regard. Elle vous regarde aussi. Approchez-vous d’elle.

Prenez un moment pour lui dire : "Je comprends maintenant. Tu as fait ce que tu pouvais."

Ressentez l’émotion monter, laissez-la circuler sans la bloquer. Puis imaginez une lumière verte douce qui s’étend de votre cœur vers le sien. Lentement, avancez et ouvrez les bras. Vous ne la rejetez plus. Vous la prenez entièrement avec vous. Dans un souffle calme, vous fusionnez.

Il ne reste qu’un seul vous, totalement apaisé.

Vous pouvez accompagner cette méditation de sons à 639 Hz, la fréquence du chakra cœur.

  • Rituel : Lettre de libération par l’écriture

Prenez une feuille. Écrivez une lettre à quelqu’un qui a blessé votre cœur, ou à qui vous n’avez jamais pu dire ce que vous ressentiez.

Puis brûlez-la (en sécurité).

Visualisez vos émotions se dissoudre en même temps que la lettre.

Libérez vous de ce poids pour laisser place à des relations plus joyeuses.

  • Visualisation : Libération émotionnelle après un conflit

Asseyez-vous au calme, mains posées sur le cœur. Respirez trois fois, profondément.

Imaginez une personne avec qui la relation est compliquée.

Visualisez un lien entre vous. Sur ce fil circulent des émotions, des attentes, des blessures.

Dites simplement :

« Je rends ce qui ne m’appartient pas. Je reprends ce qui est à moi. »

Le fil devient plus clair. Chacun reprend ce qui lui revient.

Vous devriez vous sentir apaisé, plus léger.

  • Soutien par les huiles essentielles

Le chakra du cœur appréciera les huiles essentielles pour apaiser, ouvrir et soutenir le processus de libération émotionnelle.

Apaiser, ouvrir le cœur 👉 Diluée dans une huile végétale sur la peau : Rose de Damas, Géranium Bourbon

Libérer la tristesse 👉 Diluée dans une huile végétale sur la peau : Cyprès, Laurier noble

Vous pouvez appliquer votre mélange sur le point de réflexologie associé :

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  • Autres astuces au quotidien

Consommez des aliments verts comme le brocoli, les épinards, la mâche, le thé vert, la pomme verte… Ils soutiennent l’énergie de ce centre.

Portez du vert ou du rose, selon ce qui vous attire.

Vous pouvez tenir un carnet de gratitude. Chaque soir, notez 3 choses positives de la journée.

Observez votre environnement. Le chakra du cœur se nourrit de beauté simple et de présence.

La pratique de la cohérence cardiaque régule le système nerveux et renforce l’équilibre émotionnel. Inspirez 5 secondes, expirez 5 secondes, pendant 5 minutes.

Si malgré cela, vous vous sentez toujours envahi par le chagrin ou en décalage avec les autres, n’hésitez pas à vous faire accompagner.